營養水果干有哪些 水果干的營養價值與搭配

2019年4月12日15:50:54 南國食品 閱讀 (745) 發表評論

營養水果干有哪些?對于吃貨來說,肥宅看劇有零食陪伴才是完美的時光,但是吃多了零食會有發胖、上火、長痘的擔憂,身為一個吃貨的同時還應是精致的豬豬女孩!選擇營養水果干,是精致的豬豬女孩既能解饞,滿足口腹之欲,又解除發胖、上火、長痘等問題。

營養水果干

不僅如此,水果干不僅是單單的小零嘴,通過新鮮水果干曬干而制成的水果干,實質是濃縮了水果中的礦物質等營養素,長吃說不定會有延緩衰老的效果呢!并且市面上的水果干基本是獨立包裝,便于出行攜帶,全方位的零食伴侶呢!口碑好又有營養水果干有哪些呢

芒果干

芒果干是用芒果制作的一道小吃。芒果干有益胃、止嘔、止暈的功效。因此,芒果對于眩暈癥、梅尼埃綜合癥、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。芒果干絕對是水果干中的口碑之選,有健脾開胃、降低膽固醇等作用。

營養水果干之芒果干

對于女性而言,常吃還有使皮膚潤澤的效果,也是不錯的美容佳品。作為輔助食療對咳嗽、痰多、氣喘等癥狀有益。而且酸酸甜甜的口味神還原芒果的原味,吃起來還很有嚼勁!

芒果干的做法

  1. 取一只芒果洗凈外皮后,削去外皮
  2. 用刀把芒果豎著切成厚度大約0.3—0.5公分的片狀
  3. 取一只小鍋,將100克的清水和30克的糖倒入,開中火煮至砂糖完全溶化
  4. 接著把切好的芒果片放入步驟3中煮好的糖液里
  5. 晾涼后放置冰箱冷藏3小時后,將芒果片小心的取出
  6. 一片一片的擺放在晾架上,放置在陰涼通風處
  7. 期間最好每隔3—4小時翻一次面
  8. 晾至大約24小時后就可以食用了

榴蓮干

把水果之王榴蓮變為榴蓮干是什么體驗?或者你見過變酥變脆的榴蓮干嗎?外表酥脆,入口卻保留榴蓮的綿軟。不喜歡榴蓮綿軟質感的人可以嘗試一下變酥變脆的榴蓮干。榴蓮干是指榴蓮被曬干,榴蓮被稱為熱帶水果之王,口感獨特深受大眾喜愛。榴蓮為季節性水果產季時間很短,像泰國榴蓮產季一般在4月——10月,其他月份的口感就非常差了。

營養水果干之榴蓮干

而且能夠把榴蓮干變成隨時可以攜帶的的零食,也滿足了因為地域差異不能吃到榴蓮干的人們。

榴蓮干營養價值

高蛋白質,高碳水化合物,富含維生素和微量元素,適合于發育期青少年,病后體虛及懷孕婦女食用,更是素食極品

  • 高維生素C,增強人體免疫力。
  • 微量元素鋅和硒使你思維更敏捷,記憶力更強。
  • 膳食纖維促進腸道蠕動,幫助消化。
  • 零膽固醇讓你遠離高血壓,腦中風,動脈硬化等煩惱,盡情享受健康的滋味。

菠蘿蜜干

菠蘿蜜干又名樹菠蘿干,果肉主要成份為菠蘿蜜和植物油。這個小編重點推薦!簡直就是真的酥脆版的菠蘿蜜,留有菠蘿蜜的甜甜甜!吃到停不下去的那種!因為菠蘿蜜本身個體比較大只,攜帶方便不是很方便。

營養水果干之菠蘿蜜干

菠蘿蜜干就成為了外地菠蘿蜜粉的熱愛,而且菠蘿蜜干的原料是取自成熟菠蘿蜜果實,在口感和甜度方便都是正正好,看劇的時候,抱著菠蘿蜜干簡直停不下來。

菠蘿蜜干營養價值

菠蘿蜜干炒熟食用,味美如栗,有止渴、通乳、補中益氣功效,中含有豐富的糖類、蛋白質、B1、B2、B6、維生素C、礦物質、脂肪油等,服用菠蘿蜜干后能加強體內纖維蛋白的水解作用,可將阻塞于組織與血管內的纖維蛋白及血凝塊溶解,從而改善局部血液、體液循環,使炎癥和水腫吸收、消退,對腦血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的輔助治療作用。

木瓜干

木瓜素有“百益之果”之稱,果肉厚實細致,汁水豐多。在中國有“萬壽果”的稱號,富含17種以上的氨基酸及維生素C的木瓜是女性忠實的伴侶。

木瓜干是將木瓜經過晾曬脫水而形成的果干,薔薇科木瓜屬,木瓜干含有豐富木瓜酶,維生素C、B及鈣、磷及礦物質,營養豐富,果實含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等,具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病,對人體有促進新節代謝和抗衰老的作用,還有美容護膚養顏的功效。

營養水果干之木瓜干

且多吃能夠延年益壽。木瓜干有健脾消食、抗疫殺蟲、通乳抗癌、補充營養等作用。將木瓜制成木瓜干,更好地為木瓜爭鮮,不是木瓜季也能吃到木瓜干。更大程度留存了木瓜的營養和美味,作為日常的小零食還能補充營養。

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